文丨京妈说，原创内容。
春天到来，万物复苏，时节却也是咋暖还寒、多风的时候，尤其北方的一些地区。那对于在这个季节生宝宝的产妇来说，产后坐月子也是有些讲究的。因为产后身体虚弱，且生宝宝时骨缝被撑开，更容易邪风入体，落下宫寒、腰疼、头疼等月子病。
那在春季坐月子的产妇需要注意哪些方面，才能让身体恢复的快，奶水又多又好，还不留下月子病呢？
1. 房间一定要每天通风
因为春季正是细菌滋生的季节，每天打开窗户通风，保证产妇呼吸新鲜的空气，对于大人小孩来说都非常有好处。
不少人会担心：春天本来就室内阴冷，开窗通风会不会让产妇更容易受风着凉？
其实，只要“通风方法正确”就可以避免这个问题。建议，在开窗通风的时候注意这几点：
①避免风大时开窗通风，不然刚生完孩子的产妇，身体虚弱，加上出汗多，容易受风着凉感冒，也容易让关节受风而疼痛；另外，新生儿宝宝体温调节能力差，也容易受凉生病，因而遇上风大的天气，可以少通风一会儿或不通风；
② 通风时间要合适，可以每天上下午各通风一次，每次20-30分钟；
③ 通风时避免直吹产妇，可以先关上产妇房间的门，给客厅、厨房和卫生间通风，然后把窗户关上，再把产妇卧室门打开，形成空气对流。
2. 注意个人卫生
因为前面说了，坐月子的产妇出汗会比一般人多很多，所以要注意清洁，刚生完宝宝的前一周，可以用温热的毛巾搽拭身体。
产后1-2周后，新妈妈如果觉得身体恢复地非常好，可以进行淋浴，但是在淋浴洗澡时要注意下面这几点：
① 选择自己状态比较好的时候洗澡，可以让新爸爸帮忙洗；
② 洗澡时要不要洗太长时间，以免时间过长而身体还没完全恢复而晕倒；
③ 洗澡之前调整好室温，可以开会儿空调或开着浴霸，避免新妈妈受凉；
④ 洗好之后，擦干穿上衣服，简单吹吹头发再出来。
3. 根据室温适当穿衣
现在正是春天，北方的一些地区，外面热室内阴冷，那新妈妈在家里就要适当穿衣，注意保暖，以免受凉留下月子病，而且要穿袜子，下地活动时鞋子也要柔软合适且保暖，避免脚底受凉。
另外，还需要提醒的一点是，月子里的宝宝，吃奶频繁，那母乳喂养的妈妈，最好提前准备几套哺乳衣，这样就可以避免给宝宝喂奶时露出腰背和肚子，不然也容易受凉腰疼。
4. 多喝汤水
春天阳气上升，气温回升，会比较干燥，那月子里的新妈妈要注意多喝汤水。
一来可以避免因出汗多而出现脱水；二来多喝汤水可以促进乳汁分娩、增加奶量，尽快实现成功母乳喂养；第三，还可以促进代谢，在一定程度上缓解产后妈妈的便秘情况。有些妈妈不爱喝白开水，那可以每顿适当喝汤，可以选择不同的汤类，换着花样喝，只是注意不要熬的太油腻、少加点盐就好；也可以选择早晚喝袋牛奶，补钙补蛋白还补水，甚至有些妈妈喝牛奶还可以促进奶量呢。
5. 适当多吃养肝补血的食物
在中医里，春季和五脏中的肝脏相对，也就是春季是养肝的季节，而孕妇分娩时会失血不少，那春天坐月子的产妇，就可以适当多吃养肝补血的食物，比如动物肝脏，可以直接炒着吃，也可以熬汤喝，每周吃2-3次。
除了吃动物肝脏外，产妇还要多吃些新鲜的绿色蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，里面含有铁元素，有助补铁补血。
从中医角度来说，养肝也要多吃绿色食物，正好也是相符合的；另外绿色蔬菜中富含维生素，也有助预防口腔炎、口角炎等春季常见皮肤病。
6. 不吃燥热、辛辣、油腻的食物
春天本来就容易上火，若是月子期间的产妇吃燥热、辛辣或油腻的食物，不仅会加重新妈妈出现口腔炎、口角炎、便秘等情况。
而且新妈妈吃了这些食物，也会通过乳汁，影响新生儿宝宝的健康，让宝宝出现眼屎多、拉肚子、过敏等表现，这是月子期间，新妈妈的饮食禁忌。
7. 保持好心情，远离产后抑郁
近些年来，“产后抑郁症”被人们所熟知。但是并不是所有人都能理解这种抑郁的情绪，很容易和家里人产生矛盾，所以一定要控制好自己的情绪，不要跟家里人置气，吵架。
当感觉自己情绪不好的时候和亲近的人交流，和理解自己的人说，不要跟不懂自己的人过不去，或是想一些开心的事。
最重要的是不要想太多，找到自己抑郁的原因，然后接受自己的情绪波动，把它想成一个非常正常的事情。
8. 产后42天复查要去做
在生完宝宝后，有个产后42天复查，也就是在满月后十多天，要去医院检查身体，检查包括妇科病、子宫、乳房等方面，主要看新妈妈产后身体的恢复情况。
有些妈妈觉得自己恢复的很好，会不去检查，导致有些毛病，以后才慢慢显现出来，京妈建议产后42天一定要去做，自己的健康一定要多关爱。
春暖花开，人的心情也跟着好了不少，在春天坐月子的妈妈们，在月子期间要注意这些方面，好好坐月子，尽快恢复身体还不留月子病，出了月子就可以抱着宝宝出门去晒太阳啦！
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